(تمام تصاویر ویکٹیزی)
انگورکو کثیر الغذائی پھل کہا جاتا ہے۔ اس کے اندر غذائیت اور توانائی کے بھر پور خزانےموجود ہیں۔
انگور ذائقے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ ماہرین غذائیت کے مطابق انگور میں موجود وٹامنز، منرلز، اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر انسانی جسم کو کئی بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
انگور میں وٹامن سی، وٹامن کے، پوٹاشیم اور دیگر اہم غذائی اجزا پائے جاتے ہیں، جو جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، ہڈیوں کی صحت بہتر کرنے اور مجموعی توانائی برقرار رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
دل کی صحت کے لیے مفید
طبی ماہرین کے مطابق انگور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، خاص طور پر پولی فینولز، دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ یہ جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کے اثرات کم کرنے اور خون کی شریانوں کی صحت بہتر رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
بلڈ پریشرکو متوازن رکھنے میں مددگار
انگور میں پوٹاشیم کی مناسب مقدارموجود ہوتی ہے، جو جسم میں نمکیات کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، متوازن غذا کا حصہ بنائے جانے کی صورت میں یہ بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
نظامِ ہاضمہ کے لیے بہتر
انگور میں فائبر اور پانی کی مقدار پائی جاتی ہے، جو نظامِ ہاضمہ کو بہتر رکھنے اور قبض جیسے مسائل سے بچاؤ میں مدد دے سکتی ہے۔
آنکھوں کے لیے مفید
انگور میں موجود بعض غذائی اجزا آنکھوں کی صحت کے لیے فائدہ مند سمجھے جاتے ہیں اورعمر بڑھنے کے ساتھ نظر کی کمزوری کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہو سکتے ہیں۔
توانائی کا ذریعہ
انگور میں قدرتی شکر موجود ہوتی ہے، جو جسم کو فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔ اسی وجہ سے اسے ورزش کرنے والے افراد اور جسمانی سرگرمیوں میں مصروف لوگوں کے لیے بھی مفید پھل سمجھا جاتا ہے۔
جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند
انگور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو نقصان پہنچانے والے فری ریڈیکلز سے تحفظ فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ وٹامنز جلد کی تازگی اور بالوں کی صحت برقرار رکھنے میں معاون ہو سکتے ہیں۔
طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ انگور ایک صحت بخش پھل ہے، ذیابیطس کے مریضوں سمیت مخصوص طبی مسائل رکھنے والے افراد کو اسے اپنی غذا میں شامل کرنے سے پہلے ماہرِ صحت سے مشورہ کرنا چاہیے۔
